Bere acqua minerale fa benissimo alla salute e sarebbe meglio berne almeno 1 - 1,5 litri al giorno, anche fuori dai pasti. Sarebbe sufficiente un bere mezzo bicchiere d'acqua minerale ogni tanto per mantenere il livello degli elettroliti. Ecco alcuni casi in cui bere una buona acqua minerale aiuta ancor di più l'organismo.
Pressione alta
Molti ai giorni nostri soffrono di pressione alta e il consiglio per tenerla sott'occhio è quello di seguire una dieta povera di sodio, cioè iposodica. In questo caso, si deve dosare con attenzione il sale e preferire un'acqua oligominerale che è naturalmente povera di sodio. La pressione alta è molto pericolosa perché determina un affaticamento del nostro muscolo più importante: il cuore. L'acqua oligominerale povera di sodio non risolve il problema ma può aiutare a controllare il sodio ingerito. Sono da eliminare per sempre dalla dieta i cibi molto salati come gli snack e preferire l'uso di spezie che aiutano a sentire meno la mancanza di sale nei cibi.
Curare il nostro organismo con l'acqua
Difficoltà digestive
L'acqua minerale con solfato e bicarbonato è da preferire nel caso in cui si abbiano difficoltà a digerire e pesantezza di stomaco. I due minerali presenti nell'acqua minerale aiutano a digestione in modo naturale senza dover ricorrere a farmaci. Il bicarbonato e il solfato, in particolar modo, aiutano e promuovono l'azione degli enzimi digestivi. Il senso di bruciore allo stomaco, il gonfiore e l'acidità sono tenute sotto controllo, avendo così un maggiore benessere.
Calcoli renali
Bere acqua minerale diventa fondamentale nel caso in cui si soffra di calcoli renali che sono dei depositi che si formano all'interno del rene. Si avverte un fortissimo dolore in fondo alla schiena e in alcuni casi l'unica cosa da fare è aspettare che passino. Per evitare la loro formazione è necessaria una corretta idratazione; è necessario bere molto acqua minerale ogni giorno preferibilmente ricca di calcio che aiuta a prevenire questo problema. La diuresi è un processo importante per l'organismo perché è tramite le urine che sono espulse le scorie create dai processi cellulari. Un accumulo di scorie nelle urine è molto pericoloso e potrebbe creare delle infiammazioni all'apparato urinario.
Perdere peso
Per restare in forma e aiutare l'organismo a perdere il peso in eccesso, bere acqua minerale è di fondamentale importanza. Per chi desidera iniziare una dieta dimagrante, è bene preferire un'acqua oligo minerale leggera che è molto facile da bere perché il corpo percepisce subito che contiene zero carboidrati, zero grassi, zero proteine. Prima di iniziare il pasto è bene bere due bicchieri d'acqua in modo da riempire lo stomaco, in questo modo, si mangerà meno e lo stimolo della fame si smorza prima.
Allenarsi
Il sudore è un processo naturale con cui l'organismo perde acqua e sali minerale. Durante e dopo l'allenamento sportivo è essenziale bere acqua minerale per riportare a livelli normali gli elettroliti. L'acqua minerale è naturalmente ricca di sali minerali che aiutano a riprendersi dopo lo sforzo fisico. Ad esempio, il potassio aiuta l'attività muscolare perché nutre le cellule che lavorano meglio.